«می‌خواهم برقصم، ولی نمی‌خواهم جلف یا زننده به نظر برسم.» این جمله را تقریباً همه‌ی آقایانی که برای اولین بار وارد کلاس رقص می‌شوند می‌گویند. خبر خوب اینکه رقص ایرانی مردانه ذاتاً یکی از باوقارترین سبک‌های رقص دنیاست. فقط باید بدانید چه چیزی را از کجا شروع کنید.
در این مقاله از تیم آموزشی آکادمی رقص آزاده، تفاوت اصلی رقص مردان و زنان در رقص ایرانی و راه رسیدن به یک رقص شیک، سنگین و دلنشین را توضیح می‌دهیم.
تفاوت رقص ایرانی مردان و زنان چیست؟
در رقص ایرانی، زبان بدن برای مردان و زنان تفاوت‌های مشخصی دارد:
مرکز حرکت: در رقص زنانه تمرکز بیشتر روی ظرافت دست‌ها، گردن و حرکات نرم و روان است. در رقص مردانه مرکز حرکت شانه‌ها، سینه و پاهاست و حرکت‌ها محکم‌تر، کنترل‌شده‌تر و کم‌دامنه‌تر هستند.
دامنه حرکت: حرکت‌های مردانه معمولاً جمع‌وجورتر است. بزرگ‌کردن بیش از حد حرکت‌ها، اولین دلیل «لوس یا جلف‌شدن» رقص است.
نقش دست‌ها: در رقص زنانه دست‌ها بیشتر ظریف و تزئینی‌اند. در رقص مردانه دست‌ها ریتم را تأکید می‌کنند و مثل امضای حرکت هستند، نه تزئین آن.
حالت چهره و نگاه: آرامش، اعتمادبه‌نفس و لبخند ملایم. فضاسازی و اغراق در حالت صورت بیشتر به رقص مردانه آسیب می‌زند.
رقص مردانه‌ی سنگین یعنی چه؟
«سنگین» یعنی کنترل، وقار و اعتمادبه‌نفس، نه بی‌حرکتی. رقصنده‌ی سنگین هر حرکت را با هدف انجام می‌دهد و روی ریتم می‌ماند، بی‌آنکه برای جلب توجه مجبور به اغراق باشد. آنچه در مجلس یک مرد را «جنتلمن» نشان می‌دهد، حرکت باکلاس و آرام اوست.
۷ نکته برای رقص ایرانی مردانه، شیک و بدون جلفی
۱. قامت راست و شانه‌های باز
شروع هر رقص مردانه از ایستادن درست است. ستون فقرات صاف، شانه‌ها باز و سینه رو به جلو. همین یک نکته نصف اعتمادبه‌نفس رقص را می‌سازد.
۲. پاهای زمین‌گیر و ثابت
پاها را کمی باز‌تر از عرض شانه و زانو‌ها را نرم نگه دارید. رقص مردانه به زمین وصل است. از پریدن‌های الکی و حرکت‌های شلخته پرهیز کنید.
۳. حرکات شانه را کوتاه و کنترل‌شده بزنید
شانه‌ها در رقص ایرانی جذاب‌اند، ولی اگر تند و پرتکرار شوند جلف به نظر می‌رسند. کمتر، ولی دقیق و روی ضرب بزنید.
۴. لگن را از مرکز حرکت خارج کنید
حرکت‌های شدید و نمایشی لگن، بیشتر با رقص زنانه یا سبک‌های دیگر مرتبط است. در رقص مردانه ایرانی، انرژی از شانه، سینه و پا می‌آید و لگن فقط همراه بدن حرکت می‌کند.
۵. با انگشت‌ها و مچ‌ها ظریف کار کنید، نه با اغراق
حرکات انگشت (مثل بشکن‌های ریتمیک) و چرخش مچ زیبا هستند، اما نباید به «ادا» تبدیل شوند. دست‌ها باید با موسیقی هم‌نفس باشند.
۶. موسیقی مناسب انتخاب کنید
برای شروع، ریتم‌های ۶/۸ و ۲/۴ ملایم و مجلسی، و آهنگ‌های بندری و لری و کردی و قشقایی با ریتم مشخص، انتخاب‌های خوبی هستند. ریتم روشن‌تر یعنی اشتباه‌کردن کمتر.
۷. با لبخند و آرامش برقصید
شاید مهم‌ترین نکته. رقصنده‌ی راحت و خوش‌اخلاق، هرگز جلف به نظر نمی‌رسد. اگر خودتان از رقصتان لذت ببرید، مهمان‌ها هم لذت می‌برند.
اشتباهات رایج آقایان در رقص ایرانی
- تقلید مستقیم از حرکات خانم‌ها
- اغراق در حرکات دست و گردن
- نگاه‌کردن مداوم به اطرافیان و نگرانی از قضاوت آن‌ها
- رقصیدن بدون توجه به ریتم موسیقی
- یادگیری از ویدیوهای پراکنده بدون راهنمایی استاد
چرا کلاس خصوصی رقص ایرانی آقایان؟
خیلی از آقایان به دلیل خجالت یا نگرانی از قضاوت، سراغ کلاس گروهی نمی‌روند. در کلاس خصوصی رقص ایرانی مردانه مربی روی قامت و ریتم و سبک شخصی شما تمرکز می‌کند و اشتباهات را همان لحظه اصلاح می‌کند. نتیجه این است که خیلی سریع‌تر به رقصی طبیعی و شیک می‌رسید.
سوالات متداول
آیا رقص ایرانی برای مردان مناسب است؟
بله. رقص ایرانی سبک‌های مردانه‌ی فراوانی دارد و برای آقایان هم ورزش و هم مهارت اجتماعی است.
اگر هیچ سابقه‌ای ندارم می‌توانم شروع کنم؟
بله. کلاس خصوصی دقیقاً برای مبتدی‌هاست و از پایه شروع می‌کند.
چند جلسه لازم است تا در مجلس بتوانم برقصم؟
بسته به استعداد و تمرین متفاوت است. بسیاری از افراد بعد از چند جلسه می‌توانند در مهمانی با اعتمادبه‌نفس حرکت کنند.
مقاله مرتبط زیر را به شما پینشهاد می‌کنیم:
«چند جلسه کلاس رقص برای یادگیری حرفه‌ای لازم است؟»
آیا می‌توانم قبل از ثبت‌نام، کلاس را تجربه کنم؟
بله. جلسه اول به‌صورت حضوری، آزمایشی و رایگان است.
اگر دوست دارید در مجلس‌ها با اعتمادبه‌نفس، شیک و جنتلمنانه برقصید:
برای ثبت‌نام در کلاس‌های خصوصی رقص ایرانی آقایان در آکادمی رقص آزاده با شماره
تماس بگیرید.
جلسه اول به‌صورت حضوری، آزمایشی و کاملاً رایگان است.
آدرس: تهران، نارمک، ایستگاه متروی دانشگاه علم و صنعت، دردشت، میدان نخجیر، پلاک ۳۶، طبقه دوم
و اگر می‌خواهید قبل از کلاس، در خانه تمرین کنید:
پک ویدیوهای آموزش رقص ایرانی آکادمی آزاده
